Dia a Dia

Boa Noite!!!

Oi Gente,resolvi fazer a dieta dos pontos,achei muito legal porque dá para ter uma noção do que estou comendo.Segundo o teste que eu fiz lá para eu emagrecer tenho que consumir no máximo 439 pontos,achei até bastante.
Ok!!ai vai diário alimentar 09/08 e 10/08.

09/08                                                     10/08                  

Café da manhã:                                   Café da manhã:

- Copo de Iogurte  47 pts                                        suco de caju 22 pts

- 3 biscoitos maisena 24 pts                                   1/2 pão de milho 28 pts
Lanche:                                                Lanche:

-Club social integral 35 pts                                      barrinha cereal 28 pts

Almoço:                                                Almoço:

-3 colheres de arroz branco 30 pts                           3 colheres de arroz com cenoura 40 pts

-4 colheres de feijão 47 pts                                     4 colheres de feijão 47 pts

-frango grelhado 45 pts                                           carne    56 pts           

-tomate+ alface                                                      tomate+ alface

-Suco de limão                                                        Suco de limão

 Lanche:                                               Lanche:

-barrinha cereal 28 pts                                             não fiz.
Café Noite:                                          Café Noite:

-1 Pão francês 40 pts                                              café com leite desnatado e adoçante 12 pts

-1 fatia de presunto 7 pts                                        3 pãozinhos de queijo 54 pts

-suco de caju 22 pts 

Total: 325 pontos                                                  Total: 287 pontos